04/08:
Manhã:
100 ml leite desnatado (com café e adoçante)
1 bisnaga seven boys
25 pontos
=//=//
Almoço:
4 colheres de arroz
1 concha de feijão preto
cenoura, beterraba, pepino, tomate, rabanete, chuchu, couve-flor, pimentão amarelo, rúcula,
50 gr de carne vermelha
150 pontos
=//=//
Lanche:
1 Fatia de mamão formosa
15 pontos
=//=//
Janta:
1 laranja
1 colher de arroz
1/2 cncha de feijão
70 pontos

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270 pontos

CARDÁPIO DE AGOSTO!

03/08:

Manhã:

100 ml leite desnatado (com café e adoçante)

1 fatia de pão de centeio

1 pá de faca de margarina light

1 fatia fina de mamão formosa

40 pontos

=//=//

Almoço:

3 colheres de arroz

1 concha de feijão preto

cenoura, beterraba, pepino, tomate, rabanete, chuchu, couve-flor, pimentão amarelo, rúcula,

100 gr de carne vermelha

120 pontos

=//=//

Lanche:

1 laranja pra suco com bagaço

15 pontos

=//=//

Janta:

1 fatia de pão de centeio

saladas

22 pontos

=//=//

Ceia:

1 fatia fina de mamão formosa

8 pontos

==============

205 pontos

Reeducação Alimentar

Não adianta!
A única dieta que realmente emagrece é a RA!

Teste a dieta do suco de pepino, mas assim acho que só perdi massa magra. No 3º dia fiquei muito enjoada e resolvi voltar pra minha RA e dieta dos Pontos. Vamos ver no que vai dar. Preciso emagrecer 1 quilo até domingo para comer chocolate!

Vou começar o suco da luz do sol segunda-feira. Também tenho a pesagem para fazer neste dia. Pretendo tomar o suco todos os dias e ver o resultado em uma semana. Vamos lá!! :D

Suco da Luz do Sol

Descobri hoje, sem querer, o suco da luz do sol. Vejam a receita:

Suco da Luz do Sol

Coloque um pepino picado, 2 maçãs picadas sem sementes no liquidificador. Bata com a ajuda de uma cenoura como socador para auxiliar a extrair o líquido que mora dentro dos vegetais. Acrescente um punhado de grãos germinados, folhas verdes comestíveis: couve, chicórea, hortelâ, o legume e a raizes escolhidas na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coe num coador de pano e beba logo em seguida. E se delicie com a força da energia vital!

Para germinar os Grãos:

rocedimentos para a germinação das sementes:

1. Hidratação: Deixar de molho na água em torno de 8h.
2. Lavagem: Depois das 8h de molho, escorrer a água, lavar os grãos de 1 a 3 vezes ao dia.
3. Germinação: Quando o bico do grão estiver saindo da casca, ele já pode ser consumido.

Quais grãos posso germinar?

Feijões, lentilha, linhaça, grão de bico, amendoim, gergelim, dentre outros. Confira as características das sementes germinadas.

Sexta-feira

Final de semana chegando é sempre um pedigo!

Hoje é o terceiro dia que estou tomando Faseolamina. Não notei nada ainda. 

Amanhã é o dia de controle total. É o dia de relaxar, de descontrair, mas nunca de engordar!

cardápio de hoje:

10h 30min (acordei tarde)

--> 150 ml de leite desnatado

--> 3 colheres de gelatina de morango

12h30

--> um bife carne boi (80g)

--> 3 colheres de arroz parbo

--> 1 conchinha feijão

--> muitas saladas

16h

--> 1 pote cremy chocolate light 51 calorias

19h 

--> 1 copo leite desnatado

--> 6 biscoitos cream craker integral light + requeijão

22h

--> uma laranja

Testanto a Faseolamina (1g por dia)

Ontem (04 de fevereiro) comecei a tomar Faseolamina. Um fitoterápico manipulado que ajuda no emagrecimento. Quero ver se realmente vai funcionar. Tá sendo muito difícil emagrecer. 

Cardápio de Hoje 

às 9h 

--> 2 biscoitos cream craker integral + 150 ml de leite desnatado

às 12h

--> 3 colheres de arroz + uma conchinha de feijão + saladas com atum

às 14h 30

--> Uma colher de Nutella (chocolate)

às 17h 30

--> gelatina de morango light

20h30

-->  Feijão puro (concha) + saladas diversar a vontade

23h

--> Uma laranja