04/08:
Manhã:
100 ml leite desnatado (com café e adoçante)
1 bisnaga seven boys
25 pontos
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Almoço:
4 colheres de arroz
1 concha de feijão preto
cenoura, beterraba, pepino, tomate, rabanete, chuchu, couve-flor, pimentão amarelo, rúcula,
50 gr de carne vermelha
150 pontos
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Lanche:
1 Fatia de mamão formosa
15 pontos
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Janta:
1 laranja
1 colher de arroz
1/2 cncha de feijão
70 pontos

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270 pontos

CARDÁPIO DE AGOSTO!

03/08:

Manhã:

100 ml leite desnatado (com café e adoçante)

1 fatia de pão de centeio

1 pá de faca de margarina light

1 fatia fina de mamão formosa

40 pontos

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Almoço:

3 colheres de arroz

1 concha de feijão preto

cenoura, beterraba, pepino, tomate, rabanete, chuchu, couve-flor, pimentão amarelo, rúcula,

100 gr de carne vermelha

120 pontos

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Lanche:

1 laranja pra suco com bagaço

15 pontos

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Janta:

1 fatia de pão de centeio

saladas

22 pontos

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Ceia:

1 fatia fina de mamão formosa

8 pontos

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205 pontos